Almased oder Yokebe? Nährwerte pro Shake, Preis und Community-Bewertungen im Vergleich

Kurz gesagt: Almased und Yokebe sind sich ähnlicher, als viele denken. Beide basieren auf Sojaeiweiß, werden mit Honig gesüßt und liefern pro zubereitetem Shake rund 26 bis 27 g Eiweiß bei 228 bis 247 kcal. Der größte Unterschied ist der Preis: Das Pulver für einen Shake kostet bei Yokebe Classic rund 1,22 €, bei Almased Vitalkost rund 3,00 €. In der Nutrivote-Community schneidet Yokebe etwas besser ab (3,6 statt 3,2 Sterne), Almased wird mit Milch deutlich besser bewertet als mit Wasser.

Was ist der Unterschied zwischen Almased und Yokebe?

Beide Marken verkaufen Pulver, das als Mahlzeitenersatz angerührt wird. Rezeptur und Grundidee ähneln sich stark: viel Eiweiß aus Soja, Honig als Süße, Milchbestandteile für Geschmack und Cremigkeit, dazu ein Vitamin- und Mineralstoffmix. Die Unterschiede stecken im Detail:

Almased ist die schlichtere Rezeptur: Sojaeiweiß, Honig und Joghurtpulver machen zusammen 97 % des Pulvers aus. Yokebe Classic kombiniert Soja mit Molken- und Milchprotein und setzt zusätzlich Maltodextrin und Maisdextrin ein, also Kohlenhydrate aus Stärke. Beide verzichten in der Grundsorte auf Süßstoffe und auf zugesetzte Aromen. Das ist bei Diätshakes eher die Ausnahme. Welche Süßstoffe sonst üblich sind, zeigt unsere Auswertung Süßstoffe in Proteinpulver.

Nährwerte pro Shake: Was steckt wirklich drin?

Diätshakes werden nie pur getrunken. Deshalb zählt nicht der Wert pro 100 g Pulver, sondern das, was nach der Zubereitung im Glas ist. Wir haben die Herstellerangaben pro Portion verglichen, inklusive der empfohlenen Flüssigkeit:

Beim Eiweiß liegen alle drei fast gleichauf. Den meisten Zucker hat der zubereitete Yokebe Classic. Das liegt vor allem an der Milch: 200 ml fettarme Milch bringen knapp 10 g Milchzucker mit. Almased wird laut Hersteller mit Wasser und Öl angerührt, der Zucker stammt hier aus Honig und Joghurtpulver. Den wenigsten Zucker und die meisten Ballaststoffe hat Yokebe Forte, das dafür das Süßungsmittel Sorbit und Konjak-Glucomannan enthält.

Wichtig: Wenn du Almased mit Milch statt Wasser anrührst, wie es viele in unserer Community tun, kommen pro 200 ml Milch (1,5 %) rund 94 kcal, 6,8 g Eiweiß und 9,6 g Milchzucker dazu.

Nährwerte pro 100 g Pulver: alle Sorten im Überblick

Beide Marken haben mehr als eine Sorte. So sehen die Pulver im direkten Vergleich aus:

Auffällig: Almased hat pro 100 g Pulver durchweg den höchsten Zuckeranteil (26 bis 31 g). Das ist der Honig, der ein Viertel des Pulvers ausmacht, plus der Milchzucker aus dem Joghurtpulver. Bei Yokebe schwankt das je nach Sorte stark. Den höchsten Eiweißanteil hat der laktosefreie Vanille-Shake von Yokebe.

Was ist günstiger, Almased oder Yokebe?

Pro 100 g Pulver ist Yokebe Classic nur halb so teuer wie Almased Vitalkost. Weil die Portion bei Yokebe zudem kleiner ist (40 statt 50 g), wird der Unterschied pro Shake noch größer. Für einen fairen Vergleich rechnen wir die Milch mit ein (angenommen 1,10 € pro Liter fettarme Milch), das Öl fällt mit wenigen Cent kaum ins Gewicht:

Rechenbeispiel: Wer einen Monat lang täglich einen Shake trinkt, braucht 1,5 kg Almased (drei Dosen à 500 g, 89,85 €) oder 1,2 kg Yokebe Classic (knapp zweieinhalb Dosen, 36,48 €) plus 6 Liter Milch (6,60 €). Mit Yokebe Classic sparst du also rund 47 € im Monat. Ersetzt du zwei Mahlzeiten am Tag, verdoppeln sich die Beträge.

Eiweiß ist bei Diätshakes der teuerste Bestandteil. Pro 100 g Eiweiß zahlst du bei Yokebe Classic 6,02 €, bei der laktosefreien Vanille-Variante 7,10 €, bei Almased Typ 2 9,81 € und bei Almased Vitalkost 11,48 €. Preise schwanken je nach Händler und Aktion; die aktuellen Preise siehst du auf den Produktseiten.

Was sagt die Nutrivote-Community?

Auf Nutrivote haben Nutzerinnen und Nutzer Almased und Yokebe bewertet, neben Sternen auch Süße, Löslichkeit, Konsistenz, Verträglichkeit und Sättigung (Skala 1 bis 10):

Almased ist in unserer Datenbank deutlich häufiger bewertet und polarisiert: 26 von 54 Bewertungen haben 4 oder 5 Sterne, 22 nur 1 oder 2. In den Kommentaren tauchen bei Almased immer wieder Worte wie „sandig“, „mehlig“ und ein deutlicher Sojageschmack auf, andere beschreiben ihn als cremig und „ähnlich wie Kaba“. Bei Yokebe gibt es erst 16 Bewertungen, das Ergebnis ist daher eine Tendenz: Konsistenz und Sättigung werden etwas besser eingeschätzt als bei Almased. Beide liegen bei Löslichkeit und Verträglichkeit unter dem Schnitt aller Abnehm-Shakes.

Mit Milch oder Wasser: Was schmeckt besser?

Unsere Daten zeigen einen klaren Trend: Almased mit Milch wird viel besser bewertet als mit Wasser.

Bei Yokebe wurde fast nur mit Wasser bewertet (12 Bewertungen, Ø 3,7 Sterne). Wenn dir Almased mit Wasser nicht schmeckt, ist Milch also einen Versuch wert. Denk aber daran, dass sich die Nährwerte damit ändern (siehe oben). Bei Sheko ist der Effekt noch größer: mit Wasser 2,0 Sterne (9 Bewertungen), mit Milch 4,8 (14 Bewertungen).

Laktose, Soja, Süßstoff: Welcher Shake passt zu welcher Ernährung?

• Laktose: Almased Vitalkost ist nicht laktosefrei, es enthält 23 % Magermilch-Joghurtpulver. Dafür gibt es Almased Vitalkost Lactosefrei. Bei Yokebe ist der Vanille Diätshake Lactosefrei die Alternative, er nutzt laktosereduziertes Molkenprotein. Yokebe Classic wird zudem mit Milch angerührt.
• Soja: Beide Marken setzen auf Soja als Hauptproteinquelle. Wer Soja meidet, wird bei beiden nicht fündig. Eine Alternative auf Milchbasis ist zum Beispiel Sheko Balance Shake.
• Vegan: Keiner der Shakes ist vegan, alle enthalten Honig und Milchbestandteile.
• Süßstoff: Ohne Süßstoff sind Almased Vitalkost, Almased Kakao, Almased Typ 2, Yokebe Classic und Yokebe Vanille Lactosefrei. Yokebe Forte enthält Sorbit, Yokebe Schoko und Erdbeer sind mit Fruktose, Dextrose und Zucker gesüßt.

Almased oder Sheko, Almased oder Layenberger?

Wer zwischen Almased und Yokebe schwankt, landet oft auch bei Sheko oder Layenberger. So schneiden die vier pro zubereitetem Shake ab:

Sheko sieht pro 100 g Pulver mit 2,9 g Zucker und 68,8 g Eiweiß am besten aus. Weil es aber mit 275 ml Milch angerührt wird, landet der fertige Shake bei 13,7 g Zucker, ähnlich wie Almased. Layenberger ist der günstigste der vier und wird in unserer Community am besten bewertet, liefert aber das wenigste Eiweiß pro Shake und ist mit drei Süßstoffen gesüßt. Die Nährwerte von Layenberger beziehen sich auf die Sorte Rote Beeren-Joghurt, die Sterne auf den Slim Shake als Pulver.

Für wen eignet sich was?

• Du willst möglichst wenig Zutaten und keinen Süßstoff: Almased Vitalkost. Drei Hauptzutaten, kein Aroma, kein Süßstoff. Probier ihn mit Milch, falls er dir mit Wasser nicht schmeckt.
• Du achtest auf den Preis: Yokebe Classic. Selbst mit Milch kostet ein Shake weniger als die Hälfte von Almased.
• Du willst möglichst wenig Zucker im fertigen Shake: Yokebe Forte (6 g Zucker pro Shake), dafür mit Sorbit.
• Du verträgst keinen Milchzucker: Almased Vitalkost Lactosefrei oder Yokebe Vanille Lactosefrei.
• Dir ist Geschmacksvielfalt wichtig: Weder Almased noch Yokebe haben viele Sorten. Sheko bietet in unserer Datenbank 20 Geschmacksrichtungen.

Ein Hinweis zum Schluss: Diätshakes ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Wer Mahlzeiten über längere Zeit ersetzen will, sollte das mit Arzt oder Ärztin besprechen. Das empfiehlt auch Yokebe auf der Verpackung.

Almased und Yokebe auf Nutrivote

Die beliebtesten Abnehm-Shakes nach Bewertungen der Community:

Alle Sorten und Bewertungen findest du auf den Markenseiten von Almased und Yokebe, den kompletten Vergleich in der Kategorie Abnehmshakes. Wer eher eine vollwertige Mahlzeit zum Trinken sucht, schaut bei den Trinkmahlzeiten. Almased Vitalkost findest du übrigens auch bei dm.

So haben wir verglichen

Grundlage sind die Nährwerte und Zutatenlisten der Hersteller bzw. Händler für alle Almased- und Yokebe-Produkte in der Nutrivote-Datenbank (Stand 19.10.2026). Werte pro Shake: Herstellerangaben zur Zubereitung laut Packung bzw. Lebensmittelinformation. Preise: günstigste gelistete Packung zum Listenpreis ohne Rabattcodes; Milch mit 1,10 € pro Liter angenommen. Preis pro 100 g Eiweiß nur für Pulver mit mindestens 50 % Eiweiß. Community-Werte: veröffentlichte Bewertungen auf Nutrivote zu den Abnehm-Shakes beider Marken; bei kleinen Fallzahlen (Yokebe) ist das Ergebnis eine Tendenz. Nutrivote hat keinen eigenen Labortest durchgeführt. Die Auswahl der Produktkarten richtet sich nach den Produkten im Vergleich, nicht nach Werbung.